EFT (Emotional Freedom Techniques)

In mijn coaching maak ik vaak gebruik van EFT (Emotional Freedom Techniques). 

EFT is een eenvoudige en makkelijk toe te passen techniek waarbij je zachtjes klopt (wat ook wel tapping wordt genoemd) op specifieke punten in je gezicht, op je lichaam en op je hand. De specifieke punten zijn meridiaanpunten die ook wel gebruikt worden in de accupunctuur. Terwijl je klopt denk je aan een bepaalde situatie die je spanning of stress geeft.  

Door aan de situatie te denken komt deze tijdelijk in je werkgeheugen terecht. Omdat je tegelijkertijd aan het tappen bent op de specifieke punten, raak je afgeleid. Hierdoor raakt je brein als het ware in de war en verliest de situatie de emotionele lading en wordt zo, minder beladen, opgeslagen in je langetermijngeheugen. 

EFT werkt op diepere lagen van het onderbewustzijn en helpt je stress los te laten die mogelijk jarenlang vastzat. EFT is hierin enigszins vergelijkbaar met EMDR en wordt ook wel eens het broertje van EMDR genoemd.

Het mooiste aan EFT is dat je geen uitgebreide analyse hoeft te doen of elk detail uit je verleden hoeft op te graven. Door simpelweg op de juiste punten te kloppen, begin je vanzelf te voelen waar de kern van je stress zit. EFT helpt je om patronen en overtuigingen te ontdekken die je anders misschien over het hoofd ziet.

Bij een EFT sessie zitten we tegenover elkaar. Ik doe voor op welke punten je tapt, en jij doet mij na terwijl je een bepaalde situatie in gedachte neemt. Door het tappen merk je vervolgens dat je lichaam ontspannen wordt/blijft, ook al denk je aan de situatie. Hierdoor wordt het makkelijker om als het ware afstand te nemen van de situatie die stress en spanning geeft. De emotionele lading gekoppeld aan de situatie neemt af en ook de blokkade die de spanning veroorzaakt vermindert of verdwijnt helemaal. Je belemmerende gedachtenpatronen worden omzeilt en als vanzelf ontstaan er positieve gedachtes die je helpen om makkelijker om te kunnen gaan met de situatie, toekomstige situaties of situaties uit het verleden beter te begrijpen en te kunnen plaatsen.

Het toepassen van EFT is zonder moeite, omdat je niet hoeft te vechten tegen je stress of jezelf ervan hoeft te overtuigen dat alles goed is. EFT laat je in een veilige en rustige staat van ontspanning komen. Het helpt je niet alleen te ontdekken waar jouw stress vandaan komt, maar ook om die stress los te laten. Zo voel je je lichter en kun je de dag weer met een goed en rustig gevoel tegemoet gaan. Door regelmatig EFT toe te passen op situaties, ruim je steeds meer spanning en blokkades op, blijf je meer ontspannen en ga je steeds rustiger de dag door. 

Op naar een fijner en blijer leven!