EFT (Emotional Freedom techniek)

In mijn coaching maak ik regelmatig gebruik van EFT. EFT is een laagdrempelige en eenvoudige techniek waarbij je zachtjes klopt (tapping) op specifieke punten in je gezicht en op je hand, terwijl je je concentreert op een lastige situatie, een herinnering aan een onprettige gebeurtenis of een toekomstige gebeurtenis. 

Het is een methode die enigszins vergelijkbaar is met EMDR. 

Bij een EFT sessie zitten we tegenover elkaar. Terwijl je bijvoorbeeld een lastige situatie in gedachte neemt tap je bij jezelf op de specifieke punten. Ik doe voor op welke punten je tapt, en jij doet mij na. 

Door het tappen merk je dat je lichaam ontspannen wordt/blijft, ook al denk je aan de lastige situatie. Hierdoor wordt het makkelijker om afstand te nemen van de situatie die stress en spanning geeft. De emotionele lading gekoppeld aan de situatie neemt af en ook de spanning en de eventuele blokkade die is ontstaan verminderen en verdwijnen vaak zelfs helemaal. Je belemmerende gedachtenpatronen worden omzeilt en als vanzelf ontstaan er positieve gedachtes die je helpen om makkelijker om te kunnen gaan met de lastige situatie.

 Je zult merken dat je na een EFT sessie minder last hebt van bijvoorbeeld de situatie die voorheen lastig was, Je lichaam reageert minder gespannen, je kunt makkelijker stress en spanning loslaten en positief denken wordt makkelijker 

Je gaat meer ontspannen en rustiger de dag door!